Overslaan en naar de inhoud gaan

Regio

Naamswijziging bij Fitnesscentrum Ron Haans

Door Hoofdredactie op woensdag, 29 januari, 2025 - 17:39

24/7 Fitnesscentrum Quantum Fit, is de nieuwe naam van de Sport-Fitnessketen van Ron Haans. Ons ijzersterke team is onze kracht. Daarom is het tijd voor een nieuwe naam: 24/7 Fitnesscentrum Quantum Fit. 

Een naam die staat voor ons hele spectrum: sporten en fitnessen zonder grenzen, voor iedereen, aldus Ron Haans die ook een vestiging aan het Skagerak in Veendam heeft, en afgelopen dagen is voorzien van de naamswijziging.

Precies dertig jaar geleden opende Ron Haans zijn eigen sportschool in Zuidlaren. Van een enkele sportschool groeide hij in dertig jaar uit tot een keten van twintig fitnesscentra waar duizenden leden 24/7 vol enthousiasme betaalbaar kunnen sporten. 

Vanaf begin 2025 breiden wij explosief uit. Want zeg nou zelf, jij wilt toch ook het liefst lekker dichtbij huis kunnen sporten? Daarom komen er alleen al in het eerste kwartaal van dit jaar maar liefst zes nieuwe vestigingen bij. En dan zijn wij nog lang niet klaar met uitbreiden, alsdus Ron Haans die dit jaar alweer het 30-jarig bestaan viert met o.a. diverse jubileumacties.

Kiest jouw bedrijf ook voor laadpalen voor bedrijven op zonne-energie

Door Hoofdredactie op woensdag, 22 januari, 2025 - 18:14


Foto Zaptec

Er komen steeds meer elektrische auto’s. De overheid zet nog steeds in op het stoppen van de verkoop van nieuwe auto’s met een verbrandingsmotor vanaf 2030. Dat betekent dat ook bedrijven moeten investeren in een elektrisch wagenpark. Grote bedrijven doen dit al en adverteren er ook mee. Voor kleine en middelgrote ondernemers is het vaak een hele puzzel. Want behalve elektrische auto’s gaan gebruiken, die dan nog geleaset kunnen worden, moet je als bedrijf ook investeren in laadpalen. Er zijn steeds meer openbare laadpalen maar daar kun je lang niet altijd gebruik van maken, zeker niet als je meerdere auto’s hebt. Dan is het veel praktischer om zelf maatregelen te treffen.

Duurzame laadpalen
Steeds meer bedrijven kiezen voor zonnepanelen op het dak om stroom op te wekken voor verlichting, machines of andere toepassingen. Maar heb je er ooit over nagedacht dat je ook je wagenpark op zonne-energie kunt laden? Hiervoor laat je een solar carport plaatsen. Die kan plaats bieden aan meerdere auto’s, ze worden op maat gemaakt, al naar gelang je behoefte of de beschikbare ruimte. Uiteraard wordt er goed gekeken naar de meest gunstige plaats op het terrein bij je bedrijf die de meeste zonuren kan pakken. De opgewekte stroom wordt gebruikt voor het laden van auto accu’s, of wordt door geleverd naar je eigen stroomnet. Andersom kunnen de laadpalen energie van het net gebruiken als de zonne-energie niet voldoende is.

Altijd klaar voor vertrek
Als je kiest voor slim laden voor je wagenpark dan zijn je auto’s altijd klaar voor vertrek. Je laat ze ’s avonds aan het eind van de werkdag aan de laadpalen zetten en de volgende ochtend zijn de accu's volledig opgeladen. Op die manier kunnen jij en je personeel altijd elektrisch rijden en hoef je bij hybride auto’s niet op benzine over te schakelen als de accu leeg is.

Subsidie voor bedrijven
Bedrijven kunnen verschillende subsidies aanvragen als ze verduurzamen. Dat geldt voor aanpassingen aan het bedrijfspand maar ook voor de aanschaf en het gebruik van elektrische auto’s en machines. De Rijksdienst voor Ondernemend Nederland (RVO) heeft hierover op zijn website de benodigde informatie staan. Zo is er een subsidie voor de aanschaf van elektrische bedrijfswagens. Let wel op dat deze ‘pot’ aan het begin van het jaar wordt gevuld. Vanaf dat moment kunnen er aanvragen worden ingediend. Als de pot voor het lopende jaar leeg is dan zal je moeten wachten tot het jaar daarop om een nieuwe poging te doen om voor subsidie in aanmerking te komen. Naast subsidie voor elektrische auto’s zijn er echter nog meer mogelijkheden, zoals voor isolatie van een bedrijfspand of de aanschaf van een duurzaam verwarmingssysteem. Het is daarom verstandig om voordat je investeert eerst de mogelijkheden voor subsidie te onderzoeken. Dit kan voor jou als ondernemer duizenden euro’s aan kosten schelen, zelfs als je ervan uitgaat dat je de btw sowieso kunt verrekenen.

Nog steeds hoop op voortbestaan Stelmakerij in Sellingen

Door Hoofdredactie op woensdag, 22 januari, 2025 - 16:12

Door Boelo Lutgert

Voorzitter Ruurd Brekveld van het Streekhistorisch Centrum heeft nog steeds de hoop dat de "Oude Stelmakerij" in Sellingen kan blijven bestaan. Dat zei hij afgelopen zondag 19 januari tijdens de nieuwjaarsvisite van het Streekhistorisch Centrum in Stadskanaal. 

De Stelmakerij is een historisch pand dat in samenwerking met het SHC is ingericht als expositieruimte over de geschiedenis van Westerwolde. 
 

Tegemoetkoming huurders sociale huurwoningen in de particuliere verhuur

Door Redactie op dinsdag, 21 januari, 2025 - 19:13


Foto Annette

Meer huurders van sociale huurwoningen van particuliere verhuurders in het aardbevingsgebied krijgen een eenmalige tegemoetkoming van € 750,-. De postcodegebieden waarin huurders voor de vergoeding in aanmerking komen, zijn uitgebreid.

Tegemoetkoming mogelijk achterstallig onderhoud
De tegemoetkoming is bedoeld als compensatie voor mogelijk achterstallig onderhoud. Vanwege onzekerheid of de woningen wel of geen onderdeel van de versterkingsopgave zouden worden, is onderhoud vaak uitgesteld.

Voor wie is de tegemoetkoming?
De tegemoetkoming is bedoeld voor mensen die sociaal huren bij een particuliere verhuurder en de subsidie nog niet eerder hebben aangevraagd.

De subsidie kan dit jaar worden aangevraagd
De subsidie kan worden aangevraagd tussen 21 januari en 31 december 2025, via de website van SNN. Op deze website staan ook alle voorwaarden.

Op de website van de Rijksoverheid leest u meer over de tegemoetkoming.


UPDATE 22-01-2024
Huurder van Acantus in het aardbevingsgebied  met de postcode 9631, 9641, 9642, 9644, 9645, 9646, 9648 hebben ook recht op eenmalige tegemoetkoming van € 750,00.

Acantus gaat voor haar huurders in bovenstaande postcodegebieden een aanvraag doen. Mocht de aanvraag goedgekeurd worden dan krijgt de bewoner hier een brief over. Een week na de brief wordt het geld overgemaakt aan de huurder.

Eerst werd gemeld dat alleen huurders van een particuliere verhuurder in aanmerking komen. Acantus wordt op dit moment overspoeld met telefoontjes

Blijkbaar is de informatie op de website van de gemeente Veendam en van Acantus erg onduidelijk en roept alleen maar vragen op bij de gewone burger.


 

Verbeter je sportprestaties met de juiste supplementen

Door Hoofdredactie op dinsdag, 21 januari, 2025 - 16:46

Foto Pexels

Of je nu een fanatieke sporter bent of gewoon af en toe de sportschool bezoekt, goede voeding speelt een belangrijke rol bij het behalen van je fitnessdoelen. Supplementen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je dieet, maar welke zijn nu echt nodig? In dit artikel gaan we dieper in op sportvoeding en ontdekken we hoe bepaalde supplementen, zoals whey-eiwitten en elektrolyten, je prestaties kunnen verbeteren.

Wat zijn whey-eiwitten?
Whey-eiwitten zijn afkomstig uit melk en ze staan erom bekend dat ons lichaam deze eiwitten erg goed kan opnemen. Whey-eiwitten bevatten alle essentiële aminozuren die je lichaam nodig heeft voor spieropbouw en -herstel. Sporters gebruiken whey-eiwitten vaak om hun spiermassa te vergroten en om spierherstel na intensieve trainingen te bevorderen.

De voordelen van clear whey voor sporters
Een relatief nieuw product op de markt is clear whey. In tegenstelling tot shakes met whey-eiwitten, die vaak dik en romig zijn, is clear whey een verfrissend en licht alternatief. Het lost gemakkelijk op in water en vormt een heldere drank. Dit maakt het ideaal voor sporters die geen zware shake willen na hun training, maar wel van de voordelen van whey-eiwitten willen genieten.

Clear whey biedt nog meer voordelen. Het is meestal lactosevrij, waardoor het geschikt is voor mensen met een lactose-intolerantie. Bovendien bevat clear whey vaak minder calorieën dan traditionele whey-shakes, wat handig kan zijn als je op je gewicht let.

Het belang van elektrolyten tijdens het sporten
Elektrolyten zijn mineralen in ons lichaam die een essentiële rol spelen bij het reguleren van onze vochtbalans, zenuwfuncties en spiercontractie. Tijdens het sporten verlies je niet alleen vocht, maar ook deze belangrijke elektrolyten. Elektrolyten bijslikken kan helpen om je vochtbalans op peil te houden tijdens het sporten. Ook ondersteunen ze je spieren tijdens het sporten, doordat ze bijdragen aan een efficiënte spiercontractie en -ontspanning

Elektrolyte kopen en gebruiken bij het sporten kan je prestaties aanzienlijk verbeteren. Door elektrolyten toe te voegen aan je drinkwater, kun je uitdroging voorkomen, spierkrampen verminderen en je uithoudingsvermogen vergroten. Dit is vooral belangrijk bij langdurige of intensieve trainingen, of wanneer je sport in warme omstandigheden.

De juiste supplementen kiezen
Bij het kiezen van supplementen is het belangrijk om kritisch te zijn. Hier zijn enkele tips:

  • Kies voor producten van gerenommeerde merken
  • Lees de ingrediëntenlijst zorgvuldig door
  • Let op de dosering en volg de gebruiksinstructies op
  • Raadpleeg bij twijfel een voedingsdeskundige of je huisarts

Vergeet niet dat niet alle supplementen voor iedereen even effectief zijn. Factoren zoals je trainingsintensiteit, dieet, leeftijd en algemene gezondheid kunnen allemaal invloed hebben op hoe je lichaam reageert op bepaalde supplementen.

Gezond en fit blijven
Hoewel supplementen je sportprestaties kunnen ondersteunen, zijn ze geen vervanging voor een gezond dieet. Zorg voor voldoende groenten, fruit, volkoren producten en magere eiwitbronnen in je dagelijkse voeding. Combineer dit met regelmatige beweging en voldoende rust voor de beste resultaten.
Onthoud dat geduld en consistentie de sleutel zijn tot succes. Resultaten komen niet van de ene op de andere dag, maar met de juiste aanpak kun je geleidelijk aan je doelen bereiken en je algehele gezondheid verbeteren. Blijf gemotiveerd, luister naar je lichaam en geniet van het proces!