Regio

Foto Pixabay

Een gezonde levensstijl is essentieel om fit en energiek door het leven te gaan. Er zijn veel manieren waarop je je dagelijkse routine kunt vormgeven om gezond te leven. Wat hierbij helpt is dagelijks bewegen, gezond eten, aan je rust denken en een goede balans vinden tussen mentale en fysieke gezondheid. In deze blogpost zullen we een aantal van deze onderdelen bij langs gaan en zoeken naar manieren om deze makkelijk te integreren in jouw dagelijks leven.

Ga een lekker stukje fietsen

Dagelijks bewegen is onmisbaar voor een gezond en gelukkig leven. Maar hoe kun je nou op een makkelijke manier dagelijks genoeg beweging krijgen? Een goede tip is om iedere dag een lekker rondje te gaan fietsen. Zoek ergens bij jou in de buurt een bos of een ander natuurgebied en ga er even op uit. Je zult merken dat je je na een rondje fietsen veel beter zult voelen. Een beetje frisse lucht doet wonderen. Wanneer je minder mobiel bent is het handig als je een elektrische fiets bij de hand hebt. Op deze manier kan je er alsnog lekker op uit. Wanneer je niet zeker weet hoe ver je kan fietsen met jouw accu, dan kan je googlen op de term “accu elektrische fiets” om erachter te komen. Wanneer je van plan bent om een stukje te gaan fietsen, denk er dan even aan dat je de oplader elektrische fiets nog even uit de kast moet halen. 

Organiseer een sport avond met vrienden
Om ervoor te zorgen dat je het beter volhoudt om meer te bewegen, kan je een sportavond met vrienden organiseren. Als het bevalt zou je bijvoorbeeld elke woensdag met een paar vrienden naar de sportschool kunnen gaan, een lekker potje kunnen voetballen of kunnen squashen. Op deze manier kan je elkaar meeslepen wanneer iemand geen zin heeft om te sporten. En als je met mensen hebt afgesproken zal je sneller heen gaan, dan wanneer je zelf kan kiezen wanneer je gaat. Het is dus zeker een aanrader om dit eens uit te proberen! 

Schaf een fitnessapparaat aan
Wanneer je geen zin of tijd hebt om iedere keer buiten erop uit te gaan, kan je er ook voor kiezen om een fitnessapparaat aan te schaffen. Bij fitnessapparaten kan je denken aan een crosstrainer, een roeiapparaat of een hometrainer. Het voordeel van zo’n apparaat thuis hebben staan is dat je wanneer het jou uitkomt je even kan sporten. Of je de ene dag nou een kwartiertje de tijd hebt en de andere dag een uur, je kan het helemaal zelf inrichten. Op deze manier kost het minder moeite om te gaan sporten en kan het op de lange termijn beter vol te houden zijn.

Om een indruk te krijgen van de opleidingen en activiteiten die In Het Wilde Weg organiseert op het gebied van eetbare wilde planten, én  elkaar te leren kennen, is er op 5 maart een vrijblijvende kennismakingsochtend in de buurt van Gasselte. Tim en Leah van In Het Wilde Weg vertellen wat je allemaal kunt verwachten tijdens de jaaropleiding en geven je een indruk van de activiteiten en kanotochten die zij organiseren. Verder is er tijd om elkaar te ontmoeten en bij een kampvuurtje te genieten van een hapje en een drankje met eetbare wilde planten.

Datum: zondag 5 maart 10.30 tot circa 12.30 uur
Vooraf opgeven bij Leah Groeneweg, info@inhetwildeweg.nl of
tel.nr. 06-14136734, exacte locatie ontvang je na aanmelding

De kennismakingsochtend is gratis, voor kosten van opleidingen en activiteiten kijk op www.inhetwildeweg.nl

Gewrichtspijn is een veel voorkomende klacht die veel mensen tegenkomen naarmate zij ouder worden. Hoewel er verschillende vormen van behandeling en ontstekingsremmende medicijnen zijn, blijkt het vaak ook mogelijk te zijn aan de hand van natuurlijke remedies. Deze oplossingen zijn doorgaans fijner dan gelijk bepaalde medicijnen te gaan gebruiken. In deze blog gaan we 3 tips op een rijtje zetten die jou kunnen helpen bij het verlichten van gewrichtspijn. 

Vitaminerijke voeding
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn. Deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van de gewrichten, zoals omega-3 vetzuren en anti-inflammatoire stoffen. Voedingsmiddelen zoals vette vis, noten, zaden en olijfolie zijn een goede bron van omega-3 vetzuren. Andere bronnen van anti-inflammatoire stoffen zijn fruit, groenten en peulvruchten. Wanneer het je toch niet lukt om al de benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen, kan je ook altijd extra vitamines nemen. Op deze manier krijg je toch de extra voedingsstoffen binnen en hoef je er niet je voeding extra op aan te passen. 

Voldoende lichaamsbeweging 
hoewel elke persoon anders is, zijn er een paar algemene tips voor het verlichten van gewrichtspijn met lichaamsbeweging. Een goede manier om te beginnen is met het oefenen van lichte oefeningen zoals wandelen, zwemmen, fietsen of yoga oefeningen. Deze oefeningen helpen om de gewrichten soepel te houden en de kracht te vergroten. Hoewel lichte oefeningen kunnen helpen bij het verlichten van gewrichtspijn, is het ook belangrijk om weerstandstraining toe te voegen. Weerstandstraining helpt om de spieren te versterken die het gewricht ondersteunen en kan ervoor zorgen dat de gewrichten minder gevoelig worden voor pijn. Wanneer je denkt dat je teveel last hebt om zulke oefeningen te doen kan je tijdens de oefening een brace dragen. Als je bijvoorbeeld rugpijn hebt kan je tijdens de oefening een rugbrace dragen die helpt bij het ondersteunen. 

Ondersteuning voor gewrichtspijn
Wanneer de twee bovenstaande tips niet genoeg helpen kan je er altijd nog voor kiezen om het gewricht waar de pijn zich voordoet te gaan ondersteunen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan verschillende soorten braces zoals polsbraces, nekbraces, kniebraces etc. Er is voor elk gewricht wel iets te vinden wat kan helpen bij de ondersteuning hiervan. Zoals hiervoor ook is genoemd is het erg handig om extra ondersteuning te hebben voor je blessure. Soms moet je genoodzaakt bepaalde gewrichten belasten waar je pijn in hebt, bijvoorbeeld je knieën tijdens het lopen, voor zulke situaties is een brace ideaal.

Foto Steve Buissinne

Bamboe is materiaal dat steeds populairder wordt voor gebruik rondom woningen. Bamboe is namelijk een veelzijdige optie voor het bouwen van meubels, stoffering, verlichting en meer. Daarnaast is bamboe erg milieuvriendelijk, waardoor het een steeds populairdere keuze is voor mensen die op zoek zijn naar een eco-vriendelijke levensstijl. Zoals je merkt zijn er tal van voordelen aan het gebruik van bamboe in jouw woning. Ben jij nu benieuwd hoe je bamboe kunt gebruiken in jouw woning? Lees dan snel verder. In deze blog vertellen we je namelijk meer over de mogelijkheden van bamboe in jouw woning! We zullen hierin zowel de mogelijkheden voor het gebruik van bamboe binnenshuis, als het gebruik van bamboe buitenshuis toelichten!

Gebruik van bamboe buitenshuis
Bamboe is een veelzijdig materiaal dat voor een scala aan verschillende toepassingen buitenshuis gebruikt kan worden. Het kan gebruikt worden voor het maken van tuin meubels, zoals tafels, stoelen, banken en andere items. Bamboe kan ook worden gebruikt voor het maken van een bamboe schutting of om begroeiing op een tuinpad te creëren. Het is een duurzame keuze die relatief eenvoudig te plaatsen is en in verschillende vormen kan worden gebruikt. Bamboe kan ook worden gebruikt om het bestaande landschap in de tuin te verfraaien door het te verdelen in verschillende secties. Bij het gebruik van bamboe buitenshuis dient men uiteraard wel rekening te houden met de weersomstandigheden en eventuele invloeden vanuit de natuur. Dit geldt echter voor de meeste natuurlijke materialen!

Gebruik van bamboe binnenshuis
Bamboe maakt een perfecte natuurlijke toevoeging aan uw interieur en kan worden gebruikt bij het maken van meubels, dekbedden, beddengoed, kunstwerken maar bijvoorbeeld ook als een bamboe rolgordijn. Bamboe is ook een zeer duurzame grondstof en is gemakkelijk te verwerken en te modelleren, waardoor het een ideaal materiaal is om meubels en accessoires mee te maken. Daarnaast is bamboe een goede isolator, waardoor het een uitstekende keuze is om binnenwanden en deuren mee te isoleren. Bovendien is het een milieuvriendelijke grondstof die in een aantal verschillende kleuren te verkrijgen is. De verschillende kleuren kunnen ervoor zorgen dat je deze gemakkelijk in ieder interieur kunt gebruiken. Zo zul je niet snel het excuus kunnen gebruiken dat het nieuwe bamboe interieur niet goed matcht met de rest van het interieur. Daarnaast staat de basiskleur van bamboe ook nog eens goed in bijna ieder interieur. Dit komt door de combinatie van de kleur en de natuurlijke uitstraling van het bamboe. Deze combinatie komt eigenlijk overal goed uit de verf.

Foto RenspicsPhotography

Stichting Bogdike is momenteel druk met het organiseren van nieuw evenement Bogdike gooit de trossen los, een Leutje Sail in Veendam. Dit evenement is een langgekoesterde wens van voormalig Veendammer van het Jaar Peter Panneman. Het is een maritiem gebeuren dat zaterdag 20 mei a.s. zal plaatsvinden in en rond de haven aan de Molenstreek/Blankensteinkade in Veendam.

De werkgroep is samen met Peter Panneman druk om een aantal leuke schepen en pleziervaartuigen naar de haven te halen. Ben je eigenaar van een leuk schip of pleziervaartuig of ken je iemand die het leuk vindt om een dagje Leutje Sail Veendam te ervaren, meld je dan aan via info@bogdike.nl of peterpanneman@netvisit.nl

Op zaterdag 18 februari gaat de gemeenteraad van Midden-Groningen naar Meeden en Muntendam. Dit is onderdeel van de dorps- en wijkbezoeken die de raad regelmatig houdt. Door deze bezoeken willen de raadsleden er nog beter achter komen wat er in de dorpen en wijken leeft en speelt.

Bij MFA De Rode Beuk in Meeden zullen de dorpsraden van Meeden en Muntendam een presentatie geven over belangrijke ontwikkelingen in hun dorpen. Daarna is er ruimte voor gesprek tussen raadsleden en inwoners uit Meeden. Per bus zullen de raadsleden en de besturen van de dorpsraden vervolgens langs verschillende speciale plekken in de beide dorpen gaan. Het bezoek wordt afgerond in MFC De Menterne waar inwoners uit Muntendam kennis kunnen maken met de raadsleden.

Inwoners uit Meeden zijn vanaf 9.15 uur van harte welkom in MFA De Rode Beuk, Hereweg 203. Koffie, thee en koek staan hier klaar. Inwoners uit Muntendam zijn om 12.15 uur welkom in MFC De Menterne, Julianaplein 1. Ook hier staan een drankje en een hapje klaar. Aanmelden kan via griffie@midden-groningen.nl of 0598-373667.

Door staking rijden er op woensdag 8 februari geen treinen van Arriva in Groningen en Fryslân. De vakbonden hebben van maandag 6 tot en met vrijdag 10 februari stakingen aangekondigd in het regionale openbaar vervoer. Dat heeft gevolgen voor de dienstregeling van Arriva in alle regio's.

Geen treinen in Groningen en Fryslân
Arriva heeft vanochtend geprobeerd een passende treindienstregeling te maken met medewerkers die wel willen werken vandaag. Helaas is dit niet gelukt. Ook treinvervangend vervoer rijdt niet, behalve de treinvervangende busverbinding (snelbus) tussen Groningen en Leer. Deze busverbinding wordt gereden door chauffeurs die onder een andere cao vallen.

Minder bussen
Rond 07.30 uur wordt bekend hoeveel procent van de bussen van Arriva in Fryslân rijdt. Houd gedurende de dag rekening met uitval van bussen. Reisplanners worden steeds actueel bijgewerkt door Arriva. Reizigers wordt geadviseerd om kort voor vertrek de reis te plannen.

Enkele uitzonderingen
In alle regio's rijden de buurtbussen wel. Kijk voor meer informatie over de staking op de website van Arriva: www.arriva.nl/staking.

Vakantieplannen…..
Rond deze tijd maken veel mensen alweer plannen voor de zomervakantie. Zo ook de medewerkers van Pax Kinderhulp. Zij echter maken die plannen niet voor zichzelf, maar onder meer voor kansarme kinderen uit Berlijn. Ook die hebben het hard nodig om er eens even tussenuit te zijn.

De kinderen komen met Pasen van 1 tot en met 15 april naar Het Noorden. In de zomervakantie kunnen ze 3 weken komen, van 15 juli tot en met 4 augustus.

Vakantiegezinnen gezocht
Daarom zoekt Pax Kinderhulp vakantiegezinnen die tijd en aandacht kunnen geven aan een kind voor wie dit thuis niet weggelegd is.

Een vakantiegezin kan voor een Berlijns kind een lichtpuntje betekenen in het grijze bestaan van alledag. De waarde van drie weken huiselijke gezelligheid, een beetje aandacht, geduld en vooral liefde, laat zich vooral uitdrukken in ‘bagage voor later’.

Interesse
Een kind even op adem laten komen in een warm gezin? Belangstellenden die plaats hebben voor een kind kunnen vrijblijvend informeren bij Katy Oosterhuis, 06 571 073 37,  of de site bezoeken www.paxkinderhulp.nl

Foto Alex Barcley

Praten over de toenemende kosten en de hoge inflatie in het afgelopen jaar is voor (bijna) iedereen gewoongoed geworden. In heel Nederland, maar zeker ook in de gemeenten Veendam en Pekela is de (dreigende) armoede-problematiek groot.
Toch vindt nog niet iedereen de juiste hulp om de problemen op tijd aan te pakken. 
Daarom hebben meerdere kerken in de gemeenten Veendam en Pekela het initiatief opgepakt om een stichting op te richten die kan ondersteunen bij geldzorgen en armoede. Deze stichting zal zich aansluiten bij de landelijke vereniging SchuldHulpMaatje en de werkwijze van SchuldHulpMaatje gebruiken.
Via de stichting kunnen mensen met (dreigende) financiële problemen gekoppeld worden aan een vrijwillig maatje en daadwerkelijk geholpen worden. Meer regie over het leven en zelfredzaamheid is het doel.

Iedereen kent mensen met schulden
Landelijk gezien heeft twintig procent van de huishoudens serieuze financiële problemen. In de gemeenten Veendam en Pekela zijn dat er aanzienlijk meer.   
Dat is de reden dat de stichting wordt opgericht. Via de maatjes kunnen de gezinnen, liefst zo vroeg mogelijk, bereikt worden en kan actief hulp geboden worden. 
Het initiatief is vanuit kerken genomen, maar de hulp staat open voor alle inwoners. Ook kan iedereen die graag klaar wil staan voor de ander, maatje worden. Na een leerzame en boeiende opleiding gaan de maatjes aan de slag, waarbij de coördinator beschikbaar is voor ondersteuning.

Samen Bouwen
Iedereen die zich aangesproken voelt, wordt uitgenodigd mee te doen en invulling te geven aan dit zinvolle maatschappelijke project.
De werkgroepleden willen je graag informeren over de mogelijkheden om maatje te worden of misschien coördinator.
Samen met je collega-maatjes vorm je een mooi team en help je elkaar om de hulp het beste te kunnen bieden. 

Wil je je aanmelden of wil je meer informatie? 
Neem dan contact op met Ammy van Eerden, e-mail a.veerden@icloud.com of bezoek de informatieavond op dinsdag 21 februari 2023 om 20:00 uur in Het Tehuis, Ds. Sicco Tjadenstraat C40, 9663 RB Nieuwe Pekela of woensdag 22 februari 2023 om 20:00 uur in kerkelijk centrum De Kandelaar, Dr. A. Kuyperstraat 46, 9645 AR  Veendam

Vloerkleden zijn een geweldige manier om direct warmte en textuur toe te voegen aan elke kamer in je huis. Ze voegen ook een gezellige, uitnodigende sfeer toe aan elke woonruimte. Vloerkleden kunnen echter snel dof en groezelig worden als ze niet goed worden onderhouden. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige en betaalbare verzorgingstips voor vloerkleden die iedereen zou moeten kennen om zijn vloerkleed er fris en nieuw uit te laten zien. Lees verder voor meer informatie over deze eenvoudige en betaalbare verzorgingstips voor vloerkleden die iedereen zou moeten weten.

Vloerkleden regelmatig stofzuigen
Een van de meest betaalbare en effectieve verzorgingstips voor vloerkleden is regelmatig stofzuigen. Vloerkleden verzamelen dagelijks vuil, viezigheid en puin. Als deze deeltjes niet uit het vloerkleden worden verwijderd, kunnen ze zich vastzetten in de vezels en na verloop van tijd permanent vlekken en verkleuringen veroorzaken.Om ervoor te zorgen dat je zoveel mogelijk deeltjes verwijdert en je vloerkleden in goede staat houdt, zul je willen investeren in een hoogwaardige stofzuiger met een krachtige motor.

Vlekken verwijderen
Als je vloerkleden na verloop van tijd bevlekt zijn of schade hebben opgelopen, hoef je ze niet te vervangen. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige en betaalbare verzorgingstips voor vloerkleden waarmee je deze vlekken effectief kan verwijderen, zodat je vloerkleden hun frisse, nieuwe uiterlijk behouden. Een vloerkleed kopen dat van hoge kwaliteit en gemakkelijk te reinigen is, is slim. Toch zijn de vlekken onvermijdelijk. Verse vlekken zullen gemakkelijker te verwijderen zijn dan oudere vlekken, dus als je de vlek vroeg genoeg opmerkt, moet je hem gemakkelijk uit het vloerkleed kunnen halen met een beetje schoonmaakmiddel en water. Probeer je echter een oudere vlek te verwijderen, dan zal je waarschijnlijk een agressieve reinigings methode moeten toepassen.

De juiste reinigingsproducten voor vloerkleden kiezen
Voor het reinigen van je vloerkleden zijn er veel verschillende producten die de klus goed kunnen klaren. Het is echter belangrijk om de juiste reinigingsproducten te kiezen om te voorkomen dat je schade toebrengt aan je vloerkleden. Schoonmaakmiddelen zijn er in verschillende soorten en elk heeft zijn eigen voor- en nadelen. Als je vloerkleden bijzonder vuil zijn en je hebt groot 400x500 vloerkleed, kan je overwegen een professioneel vloerkleed reinigingsbedrijf in te huren. Vloerkleden zijn een uitstekende aanwinst voor elk huis, maar ze vereisen de juiste verzorging en onderhoud om in goede staat te blijven.