Tekst Hans van Noort [ hansvannoort@parkstadveendam.nl ]
Foto's Henk Gibcus
We leven in een stressvolle en jachtige tijd. Zeker bij jonge gezinnen is dit merkbaar. Denk maar eens even aan: beide ouders/verzorgers hebben drukke banen, moeten 24/7 bereikbaar zijn, hebben vaak hoge hypotheeklasten en drukke kinderen. Dit heeft zijn weerslag op het gehele gezinsleven. Ouders komen vermoeid van hun werk en dan is er nauwelijks tijd en aandacht voor de kids. Na het eten weer spanning en stress – bedtijd. Herkenbaar?
We zijn in gesprek met Isabella Trip. Sommigen zullen haar naam herinneren, want we hebben eerder een interview met haar gehad. Toen ging het over haar schilderkunsten zie www.parkstadveendam.nl 16/05/24. Nu hebben we het over een academie/methode/cursus die ze zelf heeft bedacht en ontwikkeld. Deze is gebaseerd op een jarenlange ervaring als moeder en mantelzorger van 2 kinderen Pascal en Sophie (ze zijn nu jongvolwassenen). De cursus handelt over opvoedkundige problemen én wat dat met de kids én ouders doet. De ervaring deelt ze graag met jou als lezer en misschien wel cursist. Deze cursus heet Donkerfeest. Het woord is door Sophie bedacht, jaren geleden, bij het voorlezen van een verhaaltje voor het slapen gaan. Van een feest in het donker werd het een Donkerfeest!
Bedtijd kan een hele strijd zijn met negatieve gevoelens en frustraties bij zowel de ouders als bij de kinderen. “Zou het ook anders kunnen,” vroeg Isabella zich af toen ze zelf nog in de jonge kinderen zat. Isabella: “Met liefdevolle aandacht en tijd voor elkaar moet dit juist een ontspannen, positief en mooi moment van de dag zijn.”
De cursus, ze noemt het zelf “Het leukste online slaapfeestje van Nederland!” bestaat uit verschillende thema’s:
Bos met de eekhoorn als symbool.
Zee met als symbool het waterschildpadje
en Jungle met als symbool de giraffe.
Bij ieder thema behoren 5 lessen met pictogrammen, een voorleesverhaal, een massage, ademkaartjes en een ontspanning.
Als je verder gaat met bijvoorbeeld het thema bos, krijg je het voorleesverhaal met de avonturen van vosje Vico, muisje Mia, konijn Krul en Vera de uil. In het verhaaltje organiseert Vico een dansvoorstelling voor de andere dieren in het bos. Dat draait uit op een feestje met als slot “slaap lekker lieve kinderen.”
Je kunt het voorleesverhaal zelf aan de kinderen voorlezen/vertellen of het via
de cursus laten voorlezen. Isabella heeft de teksten ook allemaal zelf ingesproken!
Bij het onderdeel massage (we zitten nog steeds in het bos!) komt het volgende plaatje tevoorschijn.
Hierin een aantal voorbeelden voor een soort aanraking c.q. lichte massage.
Met de verschillende pictogrammen/plaatjes zoals:
• Gordijnen dicht;
• Kaarsen en/of gezellige lampjes aan;
• Pyjama aan;
• Tandenpoetsen;
• Douchen;
• Kopje thee en/of fruit;
• Ontspannen muziekje aan;
• Etherische oliën in de diffuser
moeten de kinderen de juiste volgorde van het avondritueel aangeven.
De pictogrammen kun je uitprinten en lamineren, zodat ze meerdere keren gebruikt kunnen worden.
Met de ademkaartjes kun je samen de ademhaling oefenen. Oh zo belangrijk én rustgevend.
Ook zijn een gebruiksaanwijzing, ontspanningsyoga nidra met uitleg en video en legio slaaptips in het e-book toegevoegd.
Het is de bedoeling dat je iedere avond een ritueel op maat uitvoert zodat er voor kind én ouder een soort vast patroon ontstaat met een zekere voorspelbaarheid. Herhaling en routine geven daarin rust en werken kalmerend!
De methode Donkerfeest heeft Isabella geschreven voor kinderen van ongeveer 2 – 3 jaar tot 8 – 10 jaar, uiteraard afhankelijk van ieder individu én het is natuurlijk een leidraad voor de ouder(s). Het is bewezen dat minder stress voor zowel kind als ouder gezondheidsvoordelen oplevert.
Na deze cursus kun je:
samen met jou kind een voorspelbaar en visueel avondritueel maken;
de kracht van aanraking door middel van korte speelse massages uitvoeren;
samen qualitytime creëren;
speelse ademhalingsoefeningen doen;
voorspelbaar en verbindend zijn;
je ontspannen met de yoga nidra;
je kind te ontspannen;
de overgang maken van de drukke dag naar bedtijd;
een liefdevolle basis met je kind ontwikkelen en
elkaar beter aanvoelen.
Al met al een heel speelse methode met talrijke opvoedkundige en praktische tips.
Haar flyer eindigt met:
Kortom liefdevol samen de dag afsluiten! Waardoor het hele gezin beter gaat slapen en de volgende ochtend ontspannen weer opstaat.
Wie wil dat nou niet?
Dus… laten we er een (Donker)feestje van maken!
Meer informatie:
www.donkerfeest.nl
www.isayoga.nl
Met deze QR code kan men het gratis e-book ontvangen: