Overslaan en naar de inhoud gaan

ParkstadVeendam.nl

Advertentie

Werken aan een gezonde leefstijl?
 Dat kan bij Betties Voedingslijn Veendam!

Door op maandag, 1 januari, 2024 - 06:00

_DSC0482.jpg

Tekst Hans van Noort [ hansvannoort@parkstadveendam.nl ] 
Foto's Henk Gibcus

Het aantal kookprogramma’s op TV is bijna niet te tellen en in veel keukens puilen kasten uit met kookboeken. Ideeën genoeg om een verantwoorde maaltijd op tafel te zetten. Maar desondanks warmen we een kant en klare maaltijd op die we met een bord op schoot naar binnen werken. Puur voor het gemak. Want gezond zijn die gerechten over het algemeen niet. 

_DSC0532.jpg

Bettie Poppen, gewichts- en voedingsconsulent, zegt hierover:
"Belangrijke voedingsstoffen als eiwitten, mineralen, vezels en vitamines ontbreken maar al te vaak in een kant en klare hap. Door alles zelf te koken en te bakken ben je bewuster bezig met voeding. Je ziet letterlijk wat erin gaat. En… het eindresultaat geeft meer voldoening dan een kant en klaar product. Maak uit kookboeken niet alleen nagerechten en tussendoortjes, maar probeer ook soepen, salades en hoofdgerechten.  Zelf vind ik bijgerechten en extra tips in kookboeken vaak minstens zo waardevol."

Bettie geeft mensen professionele adviezen over voeding, leefstijl en alles wat daar mee samenhangt. Haar praktijk aan huis heet:

11.jpg

Haar interesse voor koken en alles waar het gaat om gezonde en echte voeding was er altijd al. “Etiketten lezen doe ik al jaren.”  Ze wilde met mensen werken, hulp en ondersteuning bieden en via verschillende ervaringen kwam ze er achter dat 1 op 1 werken het beste bij haar past. “Daarbij komt dat ik door mijn eet- en leefpatroon aan te passen zelf ook heel wat kilo’s ben kwijtgeraakt. Doordat ik op mijn gewicht blijf letten en er een gezonde leefstijl op na houd, heb ik nu al zo’n 15 jaar een stabiel gewicht. Ik weet dus hoe het is om te zwaar te zijn en dat het moeilijk kan zijn om je gewoontes te veranderen. Blijven genieten van eten door andere keuzes te maken, werkt echt!” Na Gewichtsconsulent volgde ze de opleiding Natuurvoedingsadviseur en volgt ze nog regelmatig bijscholingen. Nu is ze bijvoorbeeld bezig met Darmgezondheid, een interessant en belangrijk onderwerp voor een gezond leven. Deze kennis kan ze vervolgens preventief inzetten bij het geven van adviezen voor het behoud van een gezonde leefstijl.

_DSC0476.jpg

Een gezondere leefstijl, wat houdt dat in? 
Iedereen kan wel iets noemen zoals: meer bewegen, minder snoepen en snacken, meer “gewoon” water drinken én gezonder eten. Iemand die je kan helpen om weer meer energie te krijgen, luistert en advies geeft bij valkuilen, bewuster maakt van jouw eetpatroon en leefstijl, dát is wat Bettie doet. Bettie is géén diëtist, ze geeft preventieve voedingsadviezen en werkt als Gewicht/Voedingsconsulent voor volwassenen.  “Mensen die vanwege ziekte speciaal dieetadvies nodig hebben in combinatie met medicijngebruik verwijs ik door naar een diëtist." “Snel resultaat, 5 kg eraf in 2 weken tijd?  Dat gaat niet werken en zo werk ik ook zeker niet. Het gaat om het aanleren van een nieuw eet- en leefpatroon voor de lange termijn om zo gezond mogelijk oud te worden."

Soms is een eenmalig uitgebreid voedingsadvies voldoende. Dat kan bijvoorbeeld als je wel een gezond gewicht hebt, maar graag advies wilt over een gezonder eetpatroon. Na een kennismakingsgesprek krijgt iedereen vragenlijsten en een eetdagboek om in te vullen mee. Bij het vervolggesprek is dit natuurlijk gespreksonderwerp nummer één.  “Het geeft mij en de cliënt een goed inzicht als hij/zij alles zorgvuldig invult. Wat wordt er precies gegeten en wanneer?  Wat zijn moeilijke momenten en waarom." Samen maken ze een behandelplan dat heel persoonsgebonden is. Afhankelijk van de vorderingen vinden vervolggesprekken plaats, 1 x per 2 à 3 weken of eens per maand.  “Ik kijk naar het totale plaatje. Niet alleen wát je eet en drinkt, maar ook hóe je eet en drinkt, neem je voldoende tijd voor ontspanning, slaap je goed en beweeg je voldoende in de buitenlucht.”

_DSC0500.jpg

Betties Voedingslijn is aangesloten bij PuurGezond. 
PuurGezond is opgezet door 4 diëtisten en een voedingswetenschapper die zich richten op lekker en gezond koken zonder ingewikkelde diëten en rare regels. “Als PuurGezond professional leer ik je om te genieten van echte voeding! Koken zonder pakjes en zakjes maar met verse, onbewerkte producten van hoge voedingswaarde. Je eet zeker niet alleen maar mager, je voegt zelf kruiden toe aan je gerechten.” De visie op gezond eten hebben de bedenkers uitgewerkt in de PuurGezond piramide. Een piramide met verschillende lagen, van een brede basis van wat goed voor je is naar de top. Hoe hoger in de piramide, hoe minder je ervan nodig hebt. Bettie volgt ook regelmatig webinars, trainingen, workshops en andere bijeenkomsten bij PuurGezond of andere organisaties om haar kennis op peil te houden. Ze haalt zoveel mogelijk boodschappen zonder etiket, of hooguit een etiket waar de ingrediëntenlijst uit maar een paar woorden bestaat. Dus onbewerkte voedingsmiddelen als groente, fruit, vlees, vis, volkoren granen, aardappelen en kruiden. Géén poedermixen vol zout, suiker en vet. Dat geeft ze ook haar cliënten mee. "Maak zelf saus of curry, bak zelf cake, dat is veel lekkerder, gezonder en nog goedkoper ook.”

_DSC0505.jpg

Regelmatig komt Bettie in aanraking met tegenstrijdigheden. 
Dan willen mensen minder koolhydraten eten en schrappen ze brood, pasta of rijst uit hun voedingspatroon. Dat kan wel, maar het is dan wel belangrijk om je maaltijd volledig te maken met andere voedingsmiddelen om verzadigd te raken. Om je lichaam goed te laten functioneren heb je natuurlijk wel voldoende van alles nodig.  Bettie: “Ik leer mensen om dagelijks 3 gezonde, volwaardige maaltijden te eten waardoor ze veel minder behoefte hebben aan allerlei tussendoortjes.  Het is heel vreemd. Een auto of ander apparaat onderhouden we zorgvuldig maar voor onszelf zorgen kan vaak beter”. Bij de adviezen die ze aan haar cliënten geeft, legt Bettie de lat niet al te hoog. “Langzaam opbouwen is belangrijk, anders houd je het niet vol. Richt je op nieuwe goede gewoontes en pas deze aan in je leven. Nieuwe gewoontes aanleren om minder goede oude gewoontes langzamerhand los te laten," is haar devies.

_DSC0543.jpg

Meer informatie:

Advertenties

LiveBlog Jaarwisseling Veendam
Brandweer Veendam
Update: 23:47 uur

Door op zondag, 31 december, 2023 - 17:30

ai-generated-8471374_1280.jpg
Foto Gerd Altmann

LiveBlog Jaarwisseling Veendam update: 23:47 uur


WhatsApp Image 2023-12-31 at 19.55.00.jpeg

18:56  uur
Brandweer Veendam met grootwatertransport naar grote brand Drouwenerstraat Stadskanaal.


19:15  uur
Brandweer Veendam met hoogwerker naar grote brand Drouwenerstraat Stadskanaal.


WhatsApp Image 2023-12-31 at 19.54.59 (4).jpeg

21:14 uur
Grootwatertransport niet ingezet en  zijn inmiddels weer in Veendam


WhatsApp Image 2023-12-31 at 21.28.55 (3).jpeg

21:45 uur
De woongedeelte van voormalige houthandel Koerts is nu ook volledig uitgebrand.


23:02 uur
Afvalbrand Cort van der Lindenstraat Veendam.


23:47 uur
Afvalbrand Beneden Verlaat Veendam.



Advertenties

Carbidschieten tegen de wind
Veenpad Muntendam

Door op zondag, 31 december, 2023 - 15:45

033A5963.JPG

Door Arend Lichtenberg

De Vrolijke Drinkers uit Muntendam zijn  sinds zondagmorgen aan het carbidschieten op het landbouwgrond Veenpad Veendam / Muntendam. Het carbidteam bestaat uit 10 Muntendammers.  Vele passerende fietsers bleven even staan kijken naar de carbidschieten.

033A5968.JPG
.
Fotograaf Arend Lichtenberg was hierbij aanwezig en legde alles vast.


Advertenties

Gastvrijheid in centrum Veendam

Door op zondag, 31 december, 2023 - 07:30

415751714_7090220344426998_5688949226218176689_n.jpg

Door Peter Panneman

Sinds enige tijd staan er bij zowel de ingang als de uitgang van de ‘Promenade parkeerplaats” hekken die de bezoekers van deze parkeerplaats wijzen op het ÄBC-parkeerdek aan de van Berensteynstaat in Veendam.

Volgens promotiemanager Maikel-Owen van Deest wil Veendam op deze manier zijn gastvrijheid laten zien. “Sinds mijn aanstelling als promotiemanager (1 november jl.) viel het mij regelmatig op dat het ABC parkeerdek regelmatig leeg is, terwijl de Promenade parkeerplaats vol staat”.

415785459_7090220751093624_7498597056636229057_n.jpg

Om nu de bezoekers aan het centrum van Veendam, daarop te wijzen is er in overleg besloten voor deze verwijzing naar parkeerdek. Uiteraard is er ook nog de parkeerplaats aan de Molenstreek in het centrum, en met een beetje slim parkeren steek je via het smal bruggetje het Oosterdiep over, en je staat midden in het centrum van Veendam.

Advertenties

Wedstrijdresultaten Clias

Door op zaterdag, 30 december, 2023 - 14:10

VriesClias.jpg

Onlangs hadden een zestal turnsters van Clias het provinciaal kampioenschap turnen teams en individueel in Vries, Drenthe. Op zaterdag waren de team wedstrijden en kon Dénessity Sidin zich ook individueel al plaatsen voor het provinciaal kampioenschap van de provincie Groningen.

Team D met daarin Féline Bruins, Jezlyn Meppelder, Nette Eleveld, Roos ter Brugge en Rosalie Wolfs turnden een verbeterde wedstrijd ten opzichte van de vorige keer. Het team begon met mooie brug oefeningen. Nette turnde voor het team een goede meerkamp, waarbij 3 van haar 4 scores mee telden voor het team totaal. Op brug begon ze sterk en ook liet ze op sprong een goede oefening zien. Wat resulteerde in een tweede plaats op beide toestellen. Op vloer wist ze, net als Rosalie, de serie bonus te halen. Het team eindigde op een keurige tweede plaats in het district Noord.

Hiermee maken zij kans op een halve finale NK teams.

Dénessity Sidin turnde op de andere baan samen met haar team van TurngroepNoord. Dénessity turnde op sprong en vloer hele stabiele oefeningen. Helaas ging het op brug niet helemaal zoals gepland en moest zij ook op balk een val incasseren.

Maar ondanks dat wist ze door haar hoge moeilijkheid en verder nette oefeningen toch tweede te worden met haar team in het district Noord. Daarnaast wist ze zowel in de provincie als in het district tweede te worden.

Op zondag mocht Féline het spits afbijten om zich te kunnen plaatsen als provinciaal kampioen. Brug ging helaas niet foutloos en ook op balk had Féline een val. Ze herpakte zich goed en behaalde een mooie score op sprong en werd ze beloond met het eerste cijfer op vloer! Waar ze een nog mooiere oefening liet zien dan bij de teamwedstrijd. Féline mocht dan ook de bronzen medaille in ontvangst nemen op het PK en werd 8e van Noord Nederland in haar niveau.

In de tweede wedstrijd was het de beurt aan Nette en Jezlyn. Zij deden mee in de Junioren D. Beide turnsters begonnen met elk een sterke vloer oefening die voor beiden beloond werden met mooie scores. Ook turnden ze op sprong twee mooie oefeningen. Jezlyn werd dan ook eerste en Nette tweede op dit toestel.

Helaas had Jezlyn een klein foutje op brug en hadden beide turnsters een val van de balk. Maar ondanks dat mocht Nette zichzelf 3e van Groningen noemen en 5e van Noord Nederland.

Jezlyn behaalde een mooie 8e plaats op het provinciaal kampioenschap en werd 21e van Noord Nederland.

Advertenties

Een korte impressie van het theaterconcert
Meziek oet de Fabriek

Door op zaterdag, 30 december, 2023 - 14:03

Schermopname (866).png

Opnames van vrijdag 8 december 2023 in Theater vanBeresteyn

Twaalf Groningstalige artiesten, die een band hebben met
Audiostudio De Fabriek en producer Dik Pomp traden op met de voor deze gelegenheid samengestelde "Aarbaiderband". (Dik Pomp - drums, Erik Drent - basgitaar, Evert Erents - gitaar, Luuk Doddema - gitaar, Marcel van Mook - toetsen, Stef Niemeijer - toetsen en Anita Meis - backingvocals).

De hilarische presentatie werd verzorgd door Everhard Sprik en Jetta Post In deze compilatie ziet u voorbij komen: Benni Drenth, K Twije, Alex Luttjeboer, Irene Wilkens, Dion Bouwes, Eltje Doddema, Fries Wolma en Hennie Dolsma, Roelof van der Velde, Harm Tabak, Spoakwotter, Krzysztof Groen en Bé Schmaal.

Advertenties

Nieuwjaarsduik in Veendam

Door op vrijdag, 29 december, 2023 - 12:11

3C4A7186.JPG

Begin het nieuwe jaar fris met een nieuwjaarsduik in het water bij strand Borgerswold in Veendam. Op zondag 1 januari 2024 geeft burgemeester Sandra Korthuis om 14:00 uur het startschot van de nieuwjaarsduik in Veendam. De nieuwjaarsduik vindt plaats bij het koetshuis (Borgerswold , flora 1).  Doet u ook mee?

Na de duik is er mogelijkheid om rond een vuurkorf op te warmen onder het genot van een warme drank en een oliebol. Daarnaast is er voor iedere deelnemer een muts beschikbaar. Omkleden kan in het Koetshuis. De Nieuwjaarsduik is een mooi moment om andere Veendammers een prettig nieuwjaar te wensen.

Veiligheid
Iedereen met een zwemdiploma is welkom om deel te nemen. Zit je nog op de basisschool? Dan moet je een begeleider meenemen. Er is EHBO aanwezig en er liggen duikers in het water die vooraf de bodem scannen op scherpe voorwerpen. Deelname aan de nieuwjaarsduik is op eigen risico.

Kabelkrant van en voor Veendam
De nieuwjaarsduik word ook live uitgezonden op de kabelkrant van Veendam [skv996] en op de Facebook pagina en YouTube kanaal en de website van ParkstadVeendam.nl

Advertenties

Pand Ernst Puik Veendam
 krijgt mogelijk eindelijk weer een invulling

Door op dinsdag, 26 december, 2023 - 12:19

412980189_7075017602613939_5341599620891199753_n.jpg

Door Peter Panneman

Het leegstaande winkelpand aan de Promenade in Veendam krijgt mogelijk eindelijk weer een invulling. Het pand beter bekend als het pand van Ernst Puik staat al ruim 10 jaar leeg en is sterk vervallen.

Een plaatselijke ondernemer heeft serieuze plannen met het pand, en gaat binnenkort in gesprek met de gemeente en de plaatselijke makelaar.

Advertenties

Oliebollen Drive-Thru
Muziekvereniging Voorwaarts Veendam

Door op dinsdag, 26 december, 2023 - 06:10

IMG_6147.jpeg

Op zaterdag 30 december 2023 organiseert Muziekvereniging Voorwaarts Veendam opnieuw een oliebollen Drive-Thru. Ook dit jaar hebben we een mooie samenwerking met Bakkerij Geertsema uit Muntendam. 

Het makkelijke aan onze oliebollenactie is dat je vooraf al je producten via onze website kunt bestellen. Vervolgens liggen deze voor klaar op het aangegeven tijdstip en kun je door onze Drive-Thru, aan de Schippersstraat 30 in Veendam, rijden. Je hoeft zelfs je auto niet uit. Uiteraard kun je ook op de fiets of lopend door onze Drive-Thru gaan. 

Ophalen van de producten kan uitsluitend op afspraak. Je kunt eenvoudig betalen met de pin! Bestel ze nu via voorwaartsveendam.nl.

Advertenties

Recordaantal wensen vervuld door
Wensambulance Noord Nederland

Door op zondag, 24 december, 2023 - 17:48

408187338_744889134342911_5320237362819293968_n.jpg

Nog nooit bracht Stichting Wensambulance Noord Nederland zoveel wensen in vervulling als dit jaar. Een jaar geleden vervulde de stichting 111 wensen voor (meestal terminale) mensen, nu wordt de 120e wens al voor de Kerst vervuld.

280077553_4817800304983785_7791688467223634509_n.jpg

Volgens wenscoördinator Erik Roelfsema hebben zij sinds de oprichting in 2009 nog niet zoveel mensen en hun naasten kunnen helpen met het vervullen van hun wensen. De ANBI stichting helpt inwoners van Friesland, Groningen en Drenthe, die om medische redenen liggend vervoerd moeten worden en vaak terminaal ziek zijn, om nog mooie herinneringen aan het leven toe te voegen.

305795967_5155538487876630_7644090352881074581_n.jpg

Om de wensen te vervullen heeft de stichting de beschikking over een ambulance en een netwerk van ongeveer 70 vrijwilligers. Zij zijn opgeleid als ambulancechauffeur of verpleegkundige/verzorgende en begeleiden deze wensen. De stichting bestaat voor 100% uit vrijwilligers die dit vaak naast hun reguliere werk in de zorg doen of net met pensioen zijn.

323422274_1378434736325722_432625871858267668_n.jpg

Het vervullen van de wensen is voor de wensaanvrager en 1 à 2 begeleiders (familie/vrienden) gratis. Hiervoor zijn zij afhankelijk van sponsoren en donaties. Meer informatie kunt u vinden op www.wensambulancenn.nl