Regio

Gewrichtspijn is een veel voorkomende klacht die veel mensen tegenkomen naarmate zij ouder worden. Hoewel er verschillende vormen van behandeling en ontstekingsremmende medicijnen zijn, blijkt het vaak ook mogelijk te zijn aan de hand van natuurlijke remedies. Deze oplossingen zijn doorgaans fijner dan gelijk bepaalde medicijnen te gaan gebruiken. In deze blog gaan we 3 tips op een rijtje zetten die jou kunnen helpen bij het verlichten van gewrichtspijn. 

Vitaminerijke voeding
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan helpen bij het verlichten van gewrichtspijn. Deze voedingsmiddelen bevatten stoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van de gewrichten, zoals omega-3 vetzuren en anti-inflammatoire stoffen. Voedingsmiddelen zoals vette vis, noten, zaden en olijfolie zijn een goede bron van omega-3 vetzuren. Andere bronnen van anti-inflammatoire stoffen zijn fruit, groenten en peulvruchten. Wanneer het je toch niet lukt om al de benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen, kan je ook altijd extra vitamines nemen. Op deze manier krijg je toch de extra voedingsstoffen binnen en hoef je er niet je voeding extra op aan te passen. 

Voldoende lichaamsbeweging 
hoewel elke persoon anders is, zijn er een paar algemene tips voor het verlichten van gewrichtspijn met lichaamsbeweging. Een goede manier om te beginnen is met het oefenen van lichte oefeningen zoals wandelen, zwemmen, fietsen of yoga oefeningen. Deze oefeningen helpen om de gewrichten soepel te houden en de kracht te vergroten. Hoewel lichte oefeningen kunnen helpen bij het verlichten van gewrichtspijn, is het ook belangrijk om weerstandstraining toe te voegen. Weerstandstraining helpt om de spieren te versterken die het gewricht ondersteunen en kan ervoor zorgen dat de gewrichten minder gevoelig worden voor pijn. Wanneer je denkt dat je teveel last hebt om zulke oefeningen te doen kan je tijdens de oefening een brace dragen. Als je bijvoorbeeld rugpijn hebt kan je tijdens de oefening een rugbrace dragen die helpt bij het ondersteunen. 

Ondersteuning voor gewrichtspijn
Wanneer de twee bovenstaande tips niet genoeg helpen kan je er altijd nog voor kiezen om het gewricht waar de pijn zich voordoet te gaan ondersteunen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan verschillende soorten braces zoals polsbraces, nekbraces, kniebraces etc. Er is voor elk gewricht wel iets te vinden wat kan helpen bij de ondersteuning hiervan. Zoals hiervoor ook is genoemd is het erg handig om extra ondersteuning te hebben voor je blessure. Soms moet je genoodzaakt bepaalde gewrichten belasten waar je pijn in hebt, bijvoorbeeld je knieën tijdens het lopen, voor zulke situaties is een brace ideaal.

Foto Steve Buissinne

Bamboe is materiaal dat steeds populairder wordt voor gebruik rondom woningen. Bamboe is namelijk een veelzijdige optie voor het bouwen van meubels, stoffering, verlichting en meer. Daarnaast is bamboe erg milieuvriendelijk, waardoor het een steeds populairdere keuze is voor mensen die op zoek zijn naar een eco-vriendelijke levensstijl. Zoals je merkt zijn er tal van voordelen aan het gebruik van bamboe in jouw woning. Ben jij nu benieuwd hoe je bamboe kunt gebruiken in jouw woning? Lees dan snel verder. In deze blog vertellen we je namelijk meer over de mogelijkheden van bamboe in jouw woning! We zullen hierin zowel de mogelijkheden voor het gebruik van bamboe binnenshuis, als het gebruik van bamboe buitenshuis toelichten!

Gebruik van bamboe buitenshuis
Bamboe is een veelzijdig materiaal dat voor een scala aan verschillende toepassingen buitenshuis gebruikt kan worden. Het kan gebruikt worden voor het maken van tuin meubels, zoals tafels, stoelen, banken en andere items. Bamboe kan ook worden gebruikt voor het maken van een bamboe schutting of om begroeiing op een tuinpad te creëren. Het is een duurzame keuze die relatief eenvoudig te plaatsen is en in verschillende vormen kan worden gebruikt. Bamboe kan ook worden gebruikt om het bestaande landschap in de tuin te verfraaien door het te verdelen in verschillende secties. Bij het gebruik van bamboe buitenshuis dient men uiteraard wel rekening te houden met de weersomstandigheden en eventuele invloeden vanuit de natuur. Dit geldt echter voor de meeste natuurlijke materialen!

Gebruik van bamboe binnenshuis
Bamboe maakt een perfecte natuurlijke toevoeging aan uw interieur en kan worden gebruikt bij het maken van meubels, dekbedden, beddengoed, kunstwerken maar bijvoorbeeld ook als een bamboe rolgordijn. Bamboe is ook een zeer duurzame grondstof en is gemakkelijk te verwerken en te modelleren, waardoor het een ideaal materiaal is om meubels en accessoires mee te maken. Daarnaast is bamboe een goede isolator, waardoor het een uitstekende keuze is om binnenwanden en deuren mee te isoleren. Bovendien is het een milieuvriendelijke grondstof die in een aantal verschillende kleuren te verkrijgen is. De verschillende kleuren kunnen ervoor zorgen dat je deze gemakkelijk in ieder interieur kunt gebruiken. Zo zul je niet snel het excuus kunnen gebruiken dat het nieuwe bamboe interieur niet goed matcht met de rest van het interieur. Daarnaast staat de basiskleur van bamboe ook nog eens goed in bijna ieder interieur. Dit komt door de combinatie van de kleur en de natuurlijke uitstraling van het bamboe. Deze combinatie komt eigenlijk overal goed uit de verf.

Foto RenspicsPhotography

Stichting Bogdike is momenteel druk met het organiseren van nieuw evenement Bogdike gooit de trossen los, een Leutje Sail in Veendam. Dit evenement is een langgekoesterde wens van voormalig Veendammer van het Jaar Peter Panneman. Het is een maritiem gebeuren dat zaterdag 20 mei a.s. zal plaatsvinden in en rond de haven aan de Molenstreek/Blankensteinkade in Veendam.

De werkgroep is samen met Peter Panneman druk om een aantal leuke schepen en pleziervaartuigen naar de haven te halen. Ben je eigenaar van een leuk schip of pleziervaartuig of ken je iemand die het leuk vindt om een dagje Leutje Sail Veendam te ervaren, meld je dan aan via info@bogdike.nl of peterpanneman@netvisit.nl

Op zaterdag 18 februari gaat de gemeenteraad van Midden-Groningen naar Meeden en Muntendam. Dit is onderdeel van de dorps- en wijkbezoeken die de raad regelmatig houdt. Door deze bezoeken willen de raadsleden er nog beter achter komen wat er in de dorpen en wijken leeft en speelt.

Bij MFA De Rode Beuk in Meeden zullen de dorpsraden van Meeden en Muntendam een presentatie geven over belangrijke ontwikkelingen in hun dorpen. Daarna is er ruimte voor gesprek tussen raadsleden en inwoners uit Meeden. Per bus zullen de raadsleden en de besturen van de dorpsraden vervolgens langs verschillende speciale plekken in de beide dorpen gaan. Het bezoek wordt afgerond in MFC De Menterne waar inwoners uit Muntendam kennis kunnen maken met de raadsleden.

Inwoners uit Meeden zijn vanaf 9.15 uur van harte welkom in MFA De Rode Beuk, Hereweg 203. Koffie, thee en koek staan hier klaar. Inwoners uit Muntendam zijn om 12.15 uur welkom in MFC De Menterne, Julianaplein 1. Ook hier staan een drankje en een hapje klaar. Aanmelden kan via griffie@midden-groningen.nl of 0598-373667.

Door staking rijden er op woensdag 8 februari geen treinen van Arriva in Groningen en Fryslân. De vakbonden hebben van maandag 6 tot en met vrijdag 10 februari stakingen aangekondigd in het regionale openbaar vervoer. Dat heeft gevolgen voor de dienstregeling van Arriva in alle regio's.

Geen treinen in Groningen en Fryslân
Arriva heeft vanochtend geprobeerd een passende treindienstregeling te maken met medewerkers die wel willen werken vandaag. Helaas is dit niet gelukt. Ook treinvervangend vervoer rijdt niet, behalve de treinvervangende busverbinding (snelbus) tussen Groningen en Leer. Deze busverbinding wordt gereden door chauffeurs die onder een andere cao vallen.

Minder bussen
Rond 07.30 uur wordt bekend hoeveel procent van de bussen van Arriva in Fryslân rijdt. Houd gedurende de dag rekening met uitval van bussen. Reisplanners worden steeds actueel bijgewerkt door Arriva. Reizigers wordt geadviseerd om kort voor vertrek de reis te plannen.

Enkele uitzonderingen
In alle regio's rijden de buurtbussen wel. Kijk voor meer informatie over de staking op de website van Arriva: www.arriva.nl/staking.